• Contrer les problèmes de concentration

    Je suis très consciente de ne pas être la seule personne aux prises avec des problèmes de concentration et de mémoire. Voici donc mes petits trucs :

    1. Je répète à haute voix ce que je veux retenir ou lorsque j'ai du mal à me concentrer. Par exemple, à l'épicerie, vous risquez de m'entendre murmurer en regardant les tablettes : «  4 boîtes de crème tomate, 2 de crème de poulet, 4 crème de champignon ».

    Bien entendu, ça surprend un peu les gens. Mais comme mon comportement général est normal, je crois qu'on me considère seulement comme étant un peu originale. La plupart des gens me jettent un bref coup d'œil et  m'oublient tout aussi vite. De toute façon, il est plus important à mes yeux de me faciliter la vie, que de plaire à tout le monde !

    1. Je le dis aux gens, lorsque mon esprit s'évade au beau milieu de la discussion et que je perds un bout de leurs propos. Lorsque je leur demande de me répéter le bout que j'ai perdu, les gens voient ça comme une preuve d'intérêt envers eux. Je vous dirais que pratiquement tout le monde est ravi de « rewinder » sa cassette juste pour moi !
    1. Dans une discussion, lorsque je cherche mes mots ou mes idées, j'en avise mon interlocuteur et lui demande, en riant, de me laisser quelques secondes pour les retrouver. Cela passe très bien : tout le monde se met à rire et, comme par magie, je me détends et mes idées retrouvent le chemin de ma cervelle !
    1. Lorsque j'ai une performance à livrer (donner une conférence, par exemple), je m'assure de bien dormir la veille.
    1. Le café, à petite dose, et en l'absence d'anxiété, peut éclaircir les idées. J'y ai donc occasionnellement recours.
    1. Lorsque « tout va mal », que j'accumule les erreurs, les « lags », j'arrête tout. Si je suis en train d'écrire un texte à l'ordi, je cesse de taper et ferme les yeux. Je respire lentement, profondément, pendant quelques minutes... Généralement, lorsque je reprends mon travail, ça va mieux.

    J'espère que ces petits trucs sauront vous aider !

     

  • Commentaires

    1
    toomy110
    Mercredi 28 Janvier 2009 à 18:25
    contré les problèmes de concentration
    Salut Ce n'est pas pour un simple conférence mais pour autre chose exemple aller au travail il faut que tu te couche de bonne heure sinon tu risque d'être de mauvais humeur de toute la journée ou pour une activitée Salut Tommy110
    2
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