Mil-Métiers

Beaucoup de ressources sont disponibles. Le problème, c'est que nous le les connaissons pas. En voici donc un aperçu. D'autres vous seront bientôt proposées.

1- Secours 24 heures : 275-2195 (Service offert au Lac St-Jean Ouest)

    Services offerts : Pour toute personne ayant besoin de se confier;

    24 heures par jour, 7 jours par semaine

2- Tel-Aide : 695-AIDE (2433), (Jonquière, Chicoutimi et les environs)

    Services offerts : Pour toute personne ayant besoin de se confier

    de 16 heure à minuit, 7 jours par semaine

3- Groupe de Ressources pour les troubles de paniques : 1-418-548-1704

    (Saguenay, Lac-St-Jean)

    Services offerts: Pour les gens qui souffrent de phobies multiples (agoraphobie),

    phobies sociales ou trouble de panique

    24 heures par jour

Avec le temps, j'ai constaté que certains aliments augmentaient significativement mon anxiété et mon niveau de stress. Je parle ici du café, thé, chocolat, sucre, les pires étant le chocolat et le café.

Si j'en parle ici, c'est parce que d'autres personnes m'ont confié avoir le même problème. Si vous êtes de nature anxieuse, il serait donc préférable que vous limitiez la consommation de ces aliments. Personnellement, en période de stress intense, je les retire complètement de mon alimentation. Autrement, je me permets d'en consommer à petites doses. Je ne fais pratiquement plus d'anxiété depuis que j'applique cette règle.

Je pense qu'il faut savoir s'aider un peu...

SunnySoleil

Rédactrice-Conceptrice

Le dépistage précoce de troubles émotionnels graves étant très important, je vous propose ici une liste de onze signes avant-coureurs.

1- Repliement sur soi-même : Craindre l'échec avec, comme résultat, la recherche constante d'évasion :cinéma, télévision, excès d'alcool; le refus des responsabilités maritales, familiales ou professionnelles.

2- Agressivité : Chercher la querelle, continuellement et sans raison valable.

3- Égocentrisme : Être incapable de partager --son temps, son amitié, ses connaissances, ses biens; être égoïste, se placer au premier plan, imaginer que la terre tourne autour de soi.

4- Méfiance exagérée : Croire que tout n'est que malhonnêteté, déceptions, obstacles et frustrations; n'avoir confiance en personne, entretenir envers tous des sentiments de suspicion.

5- Insomnie : Être incapable de dormir, se sentir toujours fatigué et vivre au ralenti; avoir de la difficulté à se sortir du lit même après une bonne nuit de sommeil; refuser de se lever au risque de perdre son emploi et de négliger sa famille.

6- Anxiété : S'inquiéter de tout et de façon excessive; craindre l'avenir; avoir peur de prendre des décisions, petites ou grandes.

7- Rêvasserie : Perdre son temps à imaginer ce qui pourrait être pour oublier ce qui est; fermer la porte aux problèmes et vivre dans un autre monde.

8- Hypocondrie : Se préoccuper outre mesure de malaises physiques mineurs; s'imaginer des maladies et se convaincre d'en souffrir.

9- Piètre contrôle émotionnel : Réagir exagérément devant des choses de peu d'importance; faire des crises de colère démesurées.

10- Humeur : S'adonner à de fréquentes sautes d'humeur; se sentir déprimé; avoir l'impression que rien n'en vaut la peine; penser au suicide.

11- Sentiment d'impuissance et de dépendance : Laisser les décisions aux autres; les laisser agir pour vous et à votre place. Tout remettre au lendemain.

Cependant, n'allez pas vous croire malade dès l'apparition d'un ou deux des signes énumérés plus haut. Il vous suffira sans doute de trouver une oreille sympathique --un médecin, un parent, un bon ami-- à qui vous confier pour vous sentir mieux. Pour des ennuis plus sérieux, communiquez avec votre médecin de famille qui vous dirigera vers un spécialiste s'il y a lieu. Et, si personne n'est disponible, n'hésitez pas à vous adresser au bureau local de l'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM). On s'empressera de vous venir en aide.

Tiré du pamphlet Symptômes, de l'ACSM.