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Mil-Métiers

Situé au Saguenay, Québec, Canada



Mil-Métiers de La Baie : Centre Durocher, tél.: 418-544-2324



Mil-Métiers de Chicoutimi : tél.: 418-549-9501



L'organisme Mil-Métiers est un programme de réadaptation qui favorise l'intégration sociale et/ou professionnelle,  en augmentant les compétences personnelles et fonctionnelles des participants. Cela est fait par le développement des habiletés et des habitudes de travail adaptées à des personnes vivant, ou ayant vécu, des problèmes de santé mentale ou d'adaptation sociale.



Le programme étant découpé en divers ateliers, notre album photo contiendra : des marionnettes, des sculptures, des dessins et plus. Dans la section texte, figureront des compositions réalisées au cours de français, des témoignages de participants, leurs petits trucs pour renforcer leur santé mentale etc.¸



Bien entendu, il sera ici question de santé mentale. Nous vous donnerons donc des liens utiles et des renseignements sur la santé mentale.




AFIN DE PRÉSERVER LA VIE PRIVÉE DES PARTICIPANTS, LEURS OEUVRES ET TÉMOIGNAGES SERONT SIGNÉS DE PSEUDONYMES. MERCI DE VOTRE COMPRÉHENSION!

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Relaxation rapide : témoignage sur les techniques respiratoires | 08 juillet 2008

Si vous vous demandez si les techniques respiratoires fonctionnent, je suis en mesure de vous certifier que c'est le cas!

Il y a quelques mois, j'ai eu à faire un témoignage sur mon vécu à Mil-Métiers, plus principalement en rapport avec l'atelier d'art-brico. La prof d'art plastique avec laquelle je voyageais ayant eu de la difficulté à trouver le lieu de conférence, nous étions arrivée très en retard. En bonne borderline que je suis, je me sens plus confortable lorsque j'arrive au moins 20 minutes à l'avance; j'étais un peu nerveuse. Oh! pas tellement parce que j'avais à témoigner (j'étais habituée aux conférences...), plutôt en raison de notre retard. Je n'avais que 15 minutes pour me calmer (la durée du témoignage de la prof), et 15 minutes pour témoigner, alors qu'à toutes les conférences que j'avais données, il m'avait fallu au moins 10 minutes pour relaxer!

Assise face au public et près de la prof, je me suis mise à respirer calmement et profondément (technique respiratoire), selon la technique évoquée dans un précédent article sur l'auto-hypnose. Au bout d'au plus 5 minutes, j'étais toute relax. Lorsque ça a été à mon tour de parler, j'ai pris la parole d'une voix calme et assurée.

SunnySoleil

Rédactrice-Conceptrice

Sites : http://www.aecoute.net/relaxation/respiration02.htm (site de sport : les techniques respiratoires se trouvent un peu plus bas sur la page)

         

Publié par Mil-Métiers à 20:47:25 dans Santé Mentale : outils | Commentaires (0) |

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