Mil-Métiers

Je suis maintenant pas mal stable et rarement souffrante. Cependant, en période de stress, de fatigue ou de maladie prolongés (plusieurs semaines), certains symptômes réapparaissent.

Je vous dirait que, contrairement à ce qui était le cas il y a plusieurs années, j'en suis consciente à 90% environ...ce qui est d'autant plus enrageant. En effet, qui aime se voir régresser, même si ce n'est que légèrement?!

Les symptômes qui réapparaissent habituellement sont : l'agressivité, la tendance à me sentir coupable ou responsable, et le sentiment de n'éprouver que du vide, aucune émotion. Je précise qu'ils sont légers.

Contrairement à ce qui était le cas avant, ceci ne m'arrive que quelques semaines par an. Je pourrais dire pour un équivalent de 2 mois par an, environ.

Voici donc mes trucs personnels pour traverser ces périodes plus difficiles:

1- Sortir de ma tête :

En effet, pendant ces périodes, les pensées me tournent dans la tête. La meilleure façon de les contrôler, est de priviligier tout ce qui est physique et qui ne fait pas appel à la pensée ou à l'intellect : une activité physique, une activité manuelle comme le bricolage ou le jardinage, cuisiner, danser etc. Toute activité physique ou manuelle, par son côté concret, me remet en contact avec la réalité et me sort de ce monde de perceptions distordues.

2- Le pire du pire du pire :

un truc donné par mon psy qui consiste à grossir la situation jusqu'à la rendre ridicule, provoquant ainsi l'hilarité...plutôt que le désespoir. Ça fonctionne en début de crise. Le truc numéro un (truc personnel) fonctionne mieux lorsque la crise persiste.

3- Se reposer :

En effet, lorsqu'on est trop fatigué, on a du mal à reprendre le contrôle de nos émotions, d'où la persistance de la crise pendant plusieurs jours ou semaines.

SunnySoleil

Rédactrice

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