Mil-Métiers

Manger Bouger  est un excellent site traitant de nutrition. Vous pouvez y télécharger des documents en format PDF.

Test : Savez-vous lire les étiquettes? À l'épicerie, on vous voit fréquemment froncer les sourcils en tentant vainement de déchiffrer les étiquettes nutritionnelles? Ce test est pour vous!

Quizz sur l'étiquetage nutritionnel Ce quizz est aussi intéressant qu'instructif.

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Par contre, si vous ne désirez pas que votre nom et votre adresse internet apparaissent dans votre commentaire, ne les mettez pas. Omettez votre e-mail et mettez un faux nom.

Quant à ceux qui mettent comme commentaire un lien vers un site publicitaire, je le répète : votre lien sera enlevé! Je viens justement d'en supprimer un. Son auteur avait poussé le culot jusqu'à prétendre qu'il abordait lui aussi le sujet de la santé mentale sur son blogue, alors qu'il s'agissait du site d'une agence touristique de Marakesh!

Je suis maintenant pas mal stable et rarement souffrante. Cependant, en période de stress, de fatigue ou de maladie prolongés (plusieurs semaines), certains symptômes réapparaissent.

Je vous dirait que, contrairement à ce qui était le cas il y a plusieurs années, j'en suis consciente à 90% environ...ce qui est d'autant plus enrageant. En effet, qui aime se voir régresser, même si ce n'est que légèrement?!

Les symptômes qui réapparaissent habituellement sont : l'agressivité, la tendance à me sentir coupable ou responsable, et le sentiment de n'éprouver que du vide, aucune émotion. Je précise qu'ils sont légers.

Contrairement à ce qui était le cas avant, ceci ne m'arrive que quelques semaines par an. Je pourrais dire pour un équivalent de 2 mois par an, environ.

Voici donc mes trucs personnels pour traverser ces périodes plus difficiles:

1- Sortir de ma tête :

En effet, pendant ces périodes, les pensées me tournent dans la tête. La meilleure façon de les contrôler, est de priviligier tout ce qui est physique et qui ne fait pas appel à la pensée ou à l'intellect : une activité physique, une activité manuelle comme le bricolage ou le jardinage, cuisiner, danser etc. Toute activité physique ou manuelle, par son côté concret, me remet en contact avec la réalité et me sort de ce monde de perceptions distordues.

2- Le pire du pire du pire :

un truc donné par mon psy qui consiste à grossir la situation jusqu'à la rendre ridicule, provoquant ainsi l'hilarité...plutôt que le désespoir. Ça fonctionne en début de crise. Le truc numéro un (truc personnel) fonctionne mieux lorsque la crise persiste.

3- Se reposer :

En effet, lorsqu'on est trop fatigué, on a du mal à reprendre le contrôle de nos émotions, d'où la persistance de la crise pendant plusieurs jours ou semaines.

SunnySoleil

Rédactrice

On m'a diagnostiqué le trouble de personnalité limite, il y a 14 ans environ. Je vais bientôt mettre en ligne mon témoignage à ce sujet. Il est aussi prévu que je donne quelques conférences sur le trouble Borderline aux étudiants en santé mentale du CEGEP et de l'Université, en compagnie de Tendre Mère et Dure Mère, que vous appercevez sur cette photo. Je précise qu'elles ont été fabriquée par Rosethé, une des participantes de Mil-Métiers.

En attendant, je vous propose des liens intéressants vers des articles sur ce trouble.

1- Le TPL en bref : description de ce qu'est le trouble de personnalité limite, de son traitement etc. Bien qu'un peu trop généraliste à mon goût, cette description est assez juste. Je précise cependant que les symptômes varient énormément d'un patient à l'autre. Par exemple, l'auto-mutilation n'était pas présente dans mon cas.

2- Tolérance à la détresse : En cliquant sur les liens sous "Type", vous arriverez sur une page où on vous expliquera des techniques qui peuvent vous aider à vous sentir mieux en période de crise.

SunnySoleil

Rédactrice Conceptrice

Supralec : Ce splendide logiciel gratuit a d'abord et avant tout été inventé afin de permettre à son utilisateur d'améliorer sa vitesse de lecture et de mesurer les progrès réalisés. Mais rien n'interdit de s'en servir à d'autres fins!

En effet! Comme la vitesse de défilement du texte (ou des mots) est paramétrable, il est possible de l'augmenter progressivement, à chaque exercice. De cette façon, le cerveau s'habituera à saisir l'information de plus en plus rapidement. Résultat : une concentration accrue! Et c'est sans compter qu'on ne craindra plus les bouquins épais!

Il est même possible d'importer les textes de notre choix, à condition de les écrire dans le bloc-notes, ou de les y coller.

Note : j'invite tous les participants de Mil-Métiers intéressés à utiliser ce logiciel à me contacter s'ils éprouvent des difficultés d'utilisation. Je me ferai un plaisir de leur en expliquer le fonctionnement. Je précise qu'il ne peut causer de problèmes qu'aux débutants en informatique, tellement il est simple d'utilisation.

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