• Noter les choses positives

    Un truc tout simple que j'applique au besoin : noter ce qui a bien été dans la journée, les choses positives, ce que j'ai réussi et dont je suis fière, etc. Ceci sert à diminuer l'anxiété en amenant l'esprit à focusser sur des choses positives, au lieu de se concentrer sur des pensées obsessionnelles et torturantes. Ça fonctionne!

    LyneC.


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