Mil-Métiers

Manger Bouger  est un excellent site traitant de nutrition. Vous pouvez y télécharger des documents en format PDF.

Test : Savez-vous lire les étiquettes? À l'épicerie, on vous voit fréquemment froncer les sourcils en tentant vainement de déchiffrer les étiquettes nutritionnelles? Ce test est pour vous!

Quizz sur l'étiquetage nutritionnel Ce quizz est aussi intéressant qu'instructif.

Voici d'autres liens vers des sites pouvant vous aider dans votre recherche de la santé et d'un poids équilibré.

Ligne en ligne offre d'excellents conseils, tests, recettes. Un agenda santé vous est même offert. Tout est gratuit, sauf le service Premium (suivi individualisé).

Recettes aujourd'hui : plein d'excellentes recettes!

Santé Canada : recettes

ServiceVie : recettes, articles sur les différents aspects de la santé, tests/santé, des forums plein de bon sens etc.

Calculateur Trop gras, trop sucré, trop salé : pour vérifier le contenu des aliments d'après leur étiquette nutritionnelle. Vous saurez donc si vous consommez des choses bonnes pour vous.

Calculateur Avez-vous le poids idéal : Exemple de votre Bilan Poids idéal (en ligne 6 on informe la femme que son poids devrait se situer entre 54 et 71 kg) et Vos Besoins Caloriques Réels .

Mettons que la femme de notre exemple décide de perdre du poids et se fixe un objectif de 60 kg. Elle refait sa recherche en entrant 60kg (au lieu de 90) dans le formulaire. Elle obtiendra donc les résultats suivants. Elle sait maintenant qu'elle ne doit pas ingurgiter plus de 1772 calories par jour pour atteindre ce résultat. Elle devra donc diminuer son apport calorique de 619 calories par jour.

Quel type de mangeur êtes-vous est un autre bon questionnaire.

Nous affichons parfois un surplus de poids ou de cholestérol dû à notre mode de vie, d'alimentation ou à la prise de certains médicaments. Il ne faut cependant pas se décourager; il y a moyen de remédier à la situation!

Je vous propose ici plusieurs liens vers des sites où vous trouverez de l'aide afin d'atteindre votre but : une meilleure santé. Certains de ces liens ont déjà étés affichés sur ce site. Je les remets afin de vous raffraîchir la mémoire.

Évaluateur de poids santé ( On se remet les deux pieds dans notre réalité santé en évaluant notre poids santé, notre IMC et notre degré d'activité physique. Personnellement, mon poids doit se situer entre 110 et 150, mais je le préfère entre 115 et 125lbs. Mon IMC est de 22, ce qui est correct dans mon cas. Et vous, quel est votre poids santé?).

Canoë Santé : planificateur de repas,  Journal alimentaire.

Recettes de la Fondation Canadienne du Coeur  (Qui a dit que les recettes santé goûtaient la privation?!).

Recettes Mincavi

Site Extenso (Cet article reflète assez bien ma philosophie en matière de nutrition et de santé)

Recette de SOS Cuisine : blanc de poulet au basilic

Nutritions et obésité

Service Vie : recettes hypocholestérolémiantes

Diabete Quebec : recettes

Un nouveau site pro santé à connaître : Becel Canada . De superbes recettes vous y attendent, dont les carottes à l'érable et à la moutarde dijon : finies les insipides carottes bouillies! Et que dire de la somptueuse salade à la mangue acidulée. Quant à la salade de haricots du sud-west elle saura convertir au végétarisme même les plus récalcitrants. Mais défense de toucher à la salade de bifteck à l'asiatique : je me la réserve!

La vie vous semble invivable sans dessert? Becel vous en offre d'excellents, comme les biscuits givrés aux dattes et au gingembre et, incroyable mais vrai, les carrés au chocolat fondant faible en gras! Et que dire de ces biscuits réfrigérés à l'orange et aux pistaches (fêtes)! Qui a dit que manger santé était plate???!

Mais Becel Canada fait bien plus que vous donner d'excellentes recettes. Il vous informe sur la nutrition et l'activité physique. Un calculateur d'activité physique, de même qu'un calculateur de l'âge de votre coeur sont mis à votre disposition, ainsi que des documents en pdf. Bref, ça vaut le détour!

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