Sur le site Calodiet.com, vous trouverez un logiciel gratuit à télécharger. Il vous permet entre autres de :

1- Vous monter un profil alimentaire avec suivi quotidien

2- De calculer le non seulement le nombre de calories ingurgitées, mais aussi, le pourcentage de lipides, protéines, glucides avalées au cours de votre journée, par rapport à votre profil alimentaire.

3- Vous pouvez également établir un plan d'exercice personnalisé (des exercices sont suggérés et le nombre de calories dépensées est indiqué. )

4- D'essayer de savoureuses recettes.

5- Noter votre tension etc.

Tout est paramétrable, sauf l'unité de mesure pour la cuisine (grammes et millilitres). mais tout le monde ou presque a à la maison une tasse graduée en Tasses et en Millilitres. Il ne reste donc plus qu'à se procurer la balance de cuisine! Et si on ne veut pas s'acheter de balance, on peut toujours aller voir le très complet tableau de conversion du site Saveurs du monde.

Préparation : 15 min

Portions : 4 à 6

Facile d'exécution

Ingrédients du Guacamole:

2 avocats bien mûrs

1/2 citron

1 petit oignon

1 tomate

sel

poivre

1 C à Tab piment fort haché

1 C à Tab coriandre fraîche ciselée

Pour 4 crêpes au maïs ;

50 g de farine maïs

50 g farine blé

1 oeuf

1.5dl d'eau

sel

Pelez les avocats, hachez-les grossièrement, puis, dans un saladier, écrasez la pulpe à la fourchette, arrosez-la de quelques gouttes de citron pour éviter le noircissement. Ajoutez l'oignon finement haché, la tomate pelée, épépinée, et hachée, les piments et la coriandre ciselée. Assaisonnez de sel et poivre. Mélangez bien le tout Couvrez le bol et mettez-le au frigo.

Dans un bol, versez les farines. Ajoutez l'eau peu à peu, l'oeuf et une pincée de sel en remuant sans arrêt, pour obtenir une pâte sans grumeaux. Faites chauffer une poêle, huilez-la et faites-y cuire 4 crêpes. Servez-les tièdes ou froides avec le guacamole.

Source : http://www.baycriscuisine.com/modules/recette/

Comme beaucoup de personnes, vous cherchez probablement à améliorer votre alimentation. Le site de la Fondation des maladies du coeur vous propose justement des recettes santé.

Ce site vous propose aussi un bulletin mensuel qui comprend:

• Des articles crédibles et documentés sur les modes de vie, comme la réduction du stress et le maintien d'un poids sain
• Des renseignements nutritionnels de diététistes professionnelles destinés à prévenir les maladies du cœur
• Des conseils d'activité physique pour protéger votre santé du cœur
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La s@nté en ligne, édition Parents offre les mêmes articles que La s@nté en ligne, et plus :

• Des articles crédibles et documentés destinés à aider votre famille à adopter des modes de vie sains pour la vie
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Ces bulletins sont gratuits. Pourquoi s'en priver?